casino530 (2017). Quarter. Pixabay. https://pixabay.com/nl/photos/kwartaal-munt-verandering-2355566/
Wil je af van je keuzestress? Deze pagina gaat je daarbij helpen. Het maakt niet uit of je keuze groot of klein voor je voelt. Het enige dat je nodig hebt is een muntje. Dus pak snel een muntje of gebruik een online muntje om aan de slag te gaan!
Voorbereiding
Voordat we het muntje gaan gooien, is er een kleine voorbereiding nodig. Verdeel de keuze waar je over twijfelt op in kop of munt. Ik geef een klein voorbeeld. Ik twijfel of ik mijn nieuwe blog moet plaatsen. Ik spreek met mijzelf af dat ik de blog moet plaatsen als ik kop gooi, en mijn blog niet ga plaatsen als ik munt gooi.
Geen paniek!
Ik hoor je nu denken: “Ik vind de keuze al moeilijk genoeg! Ik ga toch niet aan toeval overlaten?” Geen paniek, dat is zeker niet het doel van het muntje. Het muntje helpt je alleen dichter bij je gevoel komen. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat je keuzestress kan overkomen, door dichtbij jezelf te blijven (Van Doorn et al., 2007).
Geralt (2024). AI-generated. Pixabay. https://pixabay.com/nl/illustrations/ai-gegenereerd-vrouw-verbaasd-bang-8615760/
Gooi het muntje
Nu is het tijd om je muntje te gooien. Kijk naar de uitslag die jou muntje heeft gegeven. Terwijl je dit doet, ga je letten op wat er met je gevoel gebeurd. Voel je je opgelucht dat je muntje op kop is gevallen? Dan weet je dat dat de keuze is die het beste in lijn staat met je gevoel. Zo weet je welke keuze je moet maken. Als het muntje daarentegen op kop valt, en je baalt van de uitslag, weet je dat dit deze keuze niet in lijn staat met je gevoel en je beter voor de andere keuze kan gaan.
Ik twijfel nog steeds….
het kan zijn dat je je gevoel hebt geanalyseert, maar nog steeds niet zeker bent over je keuze. “Ik weet wel wat ik voel, maar dit zou helemaal niet handig zijn.” Zou een gedachte kunnen zijn die gelijk in je hoofd schiet. Dit is het grote gevaar van keuzes maken. Je weet wel wat je wilt, maar je gedachtes zitten je in de weg. Een hele mooie methode om hier mee om te gaan is de OBA-methode. Deze methode helpt je de gedachtes te accepteren zoals ze zijn en dichterbij je gevoel te komen (De Jong, 2023). Ben je benieuwd neer deze methode? Klik dan hier!