geralt (2017). Choice. Pixabay. https://pixabay.com/nl/photos/keuze-selecteer-beslissen-2692575/
Keuzestress: Wat is dat?
Keuzestress is een probleem wat steeds vaker voorkomt onder mensen. Volgens onderzoekers van Cornell University maakt een persoon naar schatting gemiddeld 35.000 beslissingen per dag. Dit zijn veel keuzes. Het is belangrijk dat wij hier als mensen mee om kunnen gaan (Graff,2021). Als we elke beslissing bewust zouden moeten nemen, komen we nergens aan toe. Op deze pagina kom je te weten wanneer keuzestress ontstaat en hoe wij hier als mens mee om gaan.
Wat maakt een keuze maken zo moeilijk?
Lang niet elke keuze in het dagelijkse leven wordt als belangrijk beschouwd. Kiezen welke trein je neemt, wat je gaat eten of wat je op je vrije dag gaat doen zijn voorbeelden van keuzes die niet zo veel tijd lijken te kosten. Dit terwijl je ook keuzes hebt waar je veel over aan het twijfelen bent, zoals het maken van een studiekeuze. Terwijl dit voor jou een moeilijke keuze is, zie je bij de mensen om je heen dat ze deze keuze wel snel, en een stuk gemakkelijker, kunnen maken (Iyengar & Lepper, 2000).
Mohamed_hassan (2022). Choose. Pixabay. https://pixabay.com/nl/vectors/kiezen-manier-pad-carrière-teken-7279556/
Identiteit
Over het maken van keuzes is de stelling bedacht dat de keuzes die jou moeite kosten, volgens jou wat zeggen over je identiteit. Hiermee wordt bedoeld dat je weet dat je keuzes jouzelf en de omgeving laten zien wie jij bent en wil je er graag bij stil staan.
Om dit duidelijk uit te leggen is er een voorbeeld.
Stel, je bent de hele dag thuis en je komt niemand tegen. Dan doe je waarschijnlijk automatisch een setje kleding die je fijn vind zitten, of zelfs het eerste setje die je ziet liggen. In de context van een belangrijk sollicitatiegesprek wordt je kledingkeuze een stuk moeilijker. Je wilt nu op een bepaalde manier overkomen op je werkgever.
Het moeilijk worden van deze keuzes ontstaat dus deels door je identiteit.
Je bent niet alleen
Je bent dus zeker niet de enigste met keuzestress, het is voor veel mensen een veelvoorkomend verschijnsel. Dit verschijnsel heeft invloed op hoe je jezelf en je identiteit ervaart.
Hoe belangrijker een keuze voelt, hoe meer je geneigd bent om er langer over na te denken. Het lange denken kan leiden tot twijfels en uitstelgedrag, vooral als de keuze iets zegt over wie je bent of wie je wilt worden. Gelukkig zijn er strategieën om beter met deze stress om te gaan. Zo kan je met meer vertrouwen beslissingen nemen als je bewust wordt van de onderliggende factoren en het belang van je keuze.
Uiteindelijk is geen enkele keuze definitief. Je groeit en leert met alle beslissingen die je neemt.
Ben je benieuwd naar meer informatie over keuzestress? Klik dan Hier!